私達の赤ちゃんに会うために 30代で妊活から妊娠

不妊治療専門の病院へ通って2年。1月に体外受精に挑戦!⇒3月に移植⇒1人目妊娠しました!

精のつく食べ物

体外受精に良い精のつく食べ物

今まで人工授精した時も、

今回の体外受精でも

なるべくいい精子&いい卵胞を

使いたいという思いから、

精のつく食べ物を作ってきました!!

(これからお見せする料理は、
インスタ映えなどは全く考えずに
ただただ作って食べたものなので
見苦しいところもあるかと思います。
見たい方だけ見て下さい(笑)👀)

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 この日は

□米

□サラダ

□マーボー豆腐・・・豆腐は大豆からできているので女性の身体に良い&

 片栗粉がさらに身体を温める

□かぼちゃの甘煮・・・ビタミンEが取れ、栄養価が高い

□金時豆煮

 

 

 

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 □米

□味噌汁(わかめ)ビタミンB群

□キュウイ・・・ビタミンEなど抗酸化物質を豊富にとれる

□牛肉とセロリの甘辛・・牛肉は鉄分が豊富でセロリは血液をよくし

男性の精力向上の効果が。

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 □米

□味噌汁(わかめとたまご)たまご・・葉酸が含まれ亜鉛も◎

□カレイの煮つけ・・抗酸化作用があり、ビタミンB12が貧血予防にも◎

□ほうれん草のおひたし・・鉄分を得ることができる

□金時豆煮

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 □米

□ハンバーグ・・妊活でお疲れ気味の方も豚肉でビタミンB1で疲労回復

□目玉焼き・・・葉酸が豊富で亜鉛が含まれ妊活にはぜひ卵を!

□たらこ・・・ビタミンEが豊富で善玉菌を増やし、ノンストレスへ

□ひじき煮・・・鉄分が含まれ、葉酸代謝を高める

□キュウイ・・・葉酸・ビタミンE・食物繊維が豊富

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 □米

□とろろいも・・葉酸・鉄分が豊富で亜鉛もとれ男性にもオススメ

□さばの味噌煮・・カルシウムが取れ、ビタミンE・鉄分がとれる

□味噌汁(わかめ)

□かぼちゃの甘煮・・・ビタミンEが取れ、栄養価が高い

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□米

□たらこ・・ビタミンEが豊富で善玉菌を増やし、ノンストレスへ

□味噌汁(とろろこんぶとだいこん)だいこん・・腸の調子を整える・風邪予防

□肉じゃが

 牛肉・・鉄分が豊富 にんじん・・身体を温める

□牡蠣・・亜鉛、鉄、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルを豊富に含み

     とにかく精力を高める

 

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 □米

□味噌汁(わかめと、とろろこんぶ)とろろこんぶ・・貧血予防とミネラルが豊富

□牛肉のカツ 牛肉・・鉄分が豊富 

□キャベツ・・葉酸・カルシウム・鉄分が豊富 ➡バストアップにも◎

□きゅうり・・β-カロテンがあり子宮内膜を厚くするが身体を冷やすので

 食べすぎ注意。

 

 

 

こんな感じで体外受精前は夫と二人で

精のつくもの。また栄養価の高いものを

食べました。

見た目はあまりよくないものの・・

夫は喜んで食べてくれました。

なにか一つでも

みなさんのお役に立てますように💛

 

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